TERAPIAS PSICOLÓGICAS

En los últimos años, la salud mental ha cobrado una importancia cada vez mayor. Cada vez más personas acuden a terapia psicológica, no solo para tratar trastornos específicos, sino también para mejorar su bienestar, conocerse mejor o aprender a manejar situaciones difíciles.

Pero… ¿Qué es la terapia psicológica?

La terapia psicológica o psicoterapia es el conjunto de técnicas usadas por el psicólogo o psiquiatra con el fin de mejorar la calidad de vida de los pacientes. A través de la psicoterapia se logran tratar la mayoría de los problemas de salud mental como: trastornos de ansiedad, del estado anímico, adicciones, trastornos de la alimentación y de la personalidad y esquizofrenia.

TIPOS DE TERAPIAS PSICOLÓGICAS

Existen distintos tipos de terapia, y cada uno ofrece un enfoque particular. Esto permite al experto seleccionar la que mejor se adapte a su paciente. A pesar de que cada técnica es diferente, el fin es el mismo: mejorar la calidad de vida del paciente y conseguir un cambio positivo.

Algunos de los tipos de psicoterapia que más se utilizan son:

• Terapia psicodinámica: se enfoca en los aspectos inconscientes de nuestra mente, ayudándonos a entender cómo las emociones reprimidas o las vivencias pasadas influyen en nuestra forma de pensar, sentir y actuar hoy.

• Terapia cognitivo-conductual (TCC): trabaja con los pensamientos y conductas actuales. Su objetivo es identificar patrones negativos y aprender herramientas prácticas para gestionarlos de forma más saludable.

• Terapia creativa o arteterapia: utiliza el arte como vía de expresión y exploración emocional. Es especialmente útil cuando cuesta verbalizar lo que sentimos, y permite canalizar emociones a través de la creatividad.

El experto será el encargado de orientarnos hacia la terapia más adecuada para cada uno. Cada persona es única, y por eso es importante encontrar el enfoque que mejor se adapte a sus necesidades y objetivos.

Pedir ayuda no es señal de debilidad, sino de valentía. Si te interesa saber más sobre estas terapias, no te pierdas las siguientes entradas, en las que profundizaremos en cada una de estas terapias para que puedas entenderlas mejor.

Canal Salud IMQ. Tipos de terapias psicológicas [Internet]. Bilbao: IMQ; [fecha de consulta: 17 abr 2025]. Disponible en: https://canalsalud.imq.es/blog/tipos-terapias-psicologicas

Mayo Clinic. Psicoterapia: qué esperar [Internet]. Rochester (MN): Mayo Foundation for Medical Education and Research; [fecha de consulta: 17 abr 2025]. Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es/tests-procedures/psychotherapy/about/pac-20384616

Paolini N. ¿Qué son las terapias artístico-creativas? G2Talentum [Internet]. 2025 [citado 17 abr 2025]. Disponible en: https://www.g2talentum.es/que-son-las-terapias-artistico-creativas/

Sociedad Española de Psiquiatría y Salud Mental. Terapia cognitivo-conductual (TCC) [Internet]. 2022 [citado 17 abr 2025]. Disponible en: https://sepsm.org/wp-content/uploads/2022/06/TERAPIA_COGNITIVO_CONDUCTUAL.pdf

Centro Psicoanalítico de Madrid. La terapia psicodinámica: principios y fundamentos [Internet]. Revista del Centro Psicoanalítico de Madrid. 2019;(36):4 [citado 17 abr 2025]. Disponible en: https://www.centropsicoanaliticomadrid.com/wp-content/uploads/2019/09/RevistaCPM-36.pdf#page=4