TERAPIA PSICODINÁMICA

Para empezar hay que entender qué es la terapia psicodinámica. Es un enfoque que trata de buscar los aspectos de uno mismo que no tienen por qué ser conscientes, es decir, aquello que puede influir en las emociones, sentimientos, relaciones e incluso nuestra propia relación con la terapia.

Esta terapia le da mayor importancia a la expresión de emociones para poder identificar y saber expresar los sentimientos que pueden ser duros de aceptar o identificar en uno mismo.

Durante este proceso se exploran:

• Las evitaciones emocionales y defensas que usamos, a veces de forma inconsciente, para afrontar pensamientos o emociones poco deseadas o desagradables.

• Los patrones repetitivos en las relaciones y en la forma de pensar o sentir, que conociéndolos nos permiten cambiar y no repetir siempre los mismos errores.
  

• El peso de las experiencias pasadas, en especial las vividas durante la edad más temprana ya que pueden afectar a nuestra vida en el presente. 

Esta terapia también se enfoca en las relaciones interpersonales, ya que mucho de lo que ocurre en nuestra vida ocurre por ellas. De hecho, la relación con el terapeuta sin ir más lejos, es muy importante para crear un vínculo y trabajar esos problemas.

Además también importa la vida fantasía, es decir, lo que se expresa en los sueños o pensamientos intrusivos que podamos tener.

Esta se vio más beneficiada en pacientes que disponen de recursos psicológicos de autorreflexión, con problemas interpersonales de larga duración y graves.

Para finalizar, el fin de esta terapia no es únicamente curarse y sacar los síntomas, sino:

• vivir mejor

• saber entender cosas que ocurren en nuestra mente

• tener relaciones reales

• fortalecer la autoestima.

Se sabe que la terapia psicodinámica está relacionada con la neurociencia, ciencia que estudia el sistema nervioso, su estructura, funcionamiento y cómo este da lugar a procesos como el pensamiento, las emociones y el comportamiento, ya que sin muchos de sus avances la gran eficacia de la terapia sería nula. Gracias a estos descubrimientos, hoy se comprende mejor por qué esta terapia puede generar cambios duraderos en la mente y en la vida de las personas.

Centro Psicoanalítico de Madrid. La terapia psicodinámica: principios y fundamentos. Revista del Centro Psicoanalítico de Madrid. 2019;(36):4. Disponible en: https://www.centropsicoanaliticomadrid.com/wp-content/uploads/2019/09/RevistaCPM-36.pdf#page=4

Zumalabe, J. (1990). La importancia de la experiencia subjetiva en el estudio de la personalidad. Un enfoque fenomenológico-cognitivo. Anuario de Psicología, (45), 23-41.